ترفندهای رایانه

مرجع محتوای کاربردی پارسی

فواید تمرین با وزنه و فایده تمرین با وزنه در بدنسازی:تمرینات ورزشی و بدنسازی،امروزه یکی از پرطرفدار ترین ورزش ها بین جوانان اعم از زنان و مردان است.در میان تمرین های مختلف در بدنسازی و باشگاهها،تمریناتی با وزنه وجود دارند که گاها سخت و طاقت فرسا نیز هستند.اما فواید تمرین با وزنه و تمرین کردن با وزنه چیست؟با دلگرم همراه شوید:

فواید تمرین با وزنه و فایده تمرین با وزنه در بدنسازی

فواید تمرین با وزنه و فایده تمرین با وزنه در بدنسازی 

1-فواید تمرین با وزنه : عضلات را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ میکند و متابولیسم را افزایش میدهد ، که این هم باعث افزایش کالری سوزی در طی روز می گردد . شما همواره هنگام خواب سوخت و ساز بیشتری دارید.

 

2- فواید تمرین با وزنه :سیر نزولی متابولیسم بدن شما را که حدود ۳۰ سالگی شروع خواهد شد ، معکوس می نماید.

 

3- فواید تمرین با وزنه :به شما نیرو داده و توان شما را افزایش میدهد.

 

4- فواید تمرین با وزنه :ایجاد تاثیرات مثبت روی عضلات ، تقریباً روی تمام ۶۵۰ عضله.

 

5-فواید تمرین با وزنه : استخوانهای شما را تقویت نموده و ریسک پوکی استخوان را کاهش میدهد.

 

6- فواید تمرین با وزنه :پایداری عضلانی را بهبود می بخشد.

 فواید تمرین با وزنه و فایده تمرین با وزنه در بدنسازی

7-فواید تمرین با وزنه : عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها می شود.

 

8- فواید تمرین با وزنه :شما را قوی مینماید ، قدرت به شما اعتماد بنفس میدهد و فعالیتهای روزانه را آسانتر می کند.

 

9- فواید تمرین با وزنه :صدمات عضلات و مفاصل پایین کمر را کاهش میدهد.

 

10- فواید تمرین با وزنه :فشار خون را کاهش میدهد.

 

11-فواید تمرین با وزنه : احتمال ابتلا به دیابت را کاهش میدهد.

 

12-فواید تمرین با وزنه : گوارش را آسان نموده و خطر ابتلا به سرطان کولون ( قولون ) را از بین میبرد.

 فواید تمرین با وزنه و فایده تمرین با وزنه در بدنسازی

13-فواید تمرین با وزنه : ( HDL ) اچ دی ال خون را افزایش میدهد ( HDL چربی مفید یا شکل مثبت کلسترول است ).

 

14-فواید تمرین با وزنه : فرم و حالت بدن را بهبود می بخشد .

 

15- فواید تمرین با وزنه :کار سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.

 

16-فواید تمرین با وزنه : ریت قلبی را کاهش داده ، که باعث کارآمدی سیستم قلب و عروق می گردد.

 

17-فواید تمرین با وزنه : هماهنگی و توازن بدن را بهبود می بخشد .

 

18-فواید تمرین با وزنه : شما را سرحالتر می کند .

منبع : دلگرم

مجله