ترفندهای رایانه

مرجع محتوای کاربردی پارسی

با تخم مرغ سریع لاغر شوید

شاید شنیدن نام رژیم شما را هم عصبی کند.گرسنگی و غذا نخوردن و ضعف را به یادتان بیاورد.باید بدانید تا اندکی تغییر در برنامه غذایی روزانه خود میتوانید از شر چربی های لعنتی نجات پیدا کنید.بدون اینکه گرسنگی بکشید .

ممکن است درمورد رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ ، برنامه ای رژیمی که برای آدم های زیادی موثر است، چیزهایی شنیده باشید. امروزه، تخم مرغ های آب پز خوراک ایده آلی برای نتایج کاهش وزن سریع هستند زیرا سوخت وساز و چربی سوزی را بالا می برند. در یک رژیم لاغری تخم مرغ، شما تخم مرغ، پنیر، و کره مصرف می کنید. نسبت رژیم تخم مرغ، برای هر تخم مرغ دریافتی ۱ قاشق غذاخوری چربی و ۱ اونس پنیر مصرف می کنید. چربی های خالص و سالم از جمله روغن نارگیل، روغن زیتون، و برخی چاشنی های با کربوهیدرات کم مانند خردل و سس تند نیز ضروری هستند. اضافه کردن میوه های حیاتی و مقداری سیزیجات این برنامه ی رژیمی را کامل می کند.

رژیم لاغری سریع

لاغری با تخم مرغ

ممکن است کنجکاو باشید رژیم تخم مرغ چگونه عمل می کند. سوخت وساز و سوزاندن چربی ها از مسئولیت های عملکردی کبدتان هستند. کولین در توانایی کبد برای سوزاندن چربی نقش چشم گیری دارد. همانطور که مشخص شده است، کمبود کولین اغلب منجر به بیماری کبد چرب غیرالکلی می شود که قابلیت کبد را برای عملکرد صحیح به حداقل می رساند. کازئین (پروتئین شیر) و متیونین نیز برای عملکرد بهینه ی کبد مهم هستند.

کازئین در چندین محصول لبنی از جمله پنیر وجود دارد، و به همین دلیل است که رژیم تخم مرغ شامل پنیر هم می شود. به علاوه، زرده ها حاوی مقادیر زیادی کولین هستند در حالی که سفیده های تخم مرغ بیش ترین میزان متیونین را دارند. برای تضمین عملکرد بهینه ی کبد، ترکیبی از کولین، متیونین، و کازئین بی نقص است. متاسفانه، مزایای بالقوه ی ارائه شده توسط این سه سوپراستار کبدی در حضور گلوکز اضافه از بین می رود.

 

خوشبختانه، رژیم تخم مرغ چندین قانون شاده دارد که کمک می کند امکان حضور گلوکز اضافه از بین برود. باید مصرف نمک و قندتان را به حداقل برسانید. به این ترتیب مصرف خوراکی هایی نظیر شیرینی ها، برگر ها، نوشیدنی های گازدار و الکل کاملا ممنوع است.

برای تقویت و سم زدایی راحت تر، باید با مصرف حداقل ۸ لیوان آب در روز بدن تان را به مقدار آبرسانی کنید. هم چنین بیش تر آدم ها به خاطر کمبود آب همیشه احساس گرسنگی می کنند. جدای از گرسنگی کم تر، نوشیدن آب زیاد به تضمین تناسب اندام و پرانرژی بودن تان کمک می کند.

در ادامه فهرست رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ را می بینید:

هفته ی اول

شنبه

صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز و یک میوه ی مرکباتی

ناهار:مقداری میوه و دو تکه نان سبوس دار

شام: مقدار زیادی مرغ و سالاد

یکشنبه

صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز و یک میوه ی مرکباتی

ناهار: سالاد سبزیجات سبزرنگ و مرغ

شام: سالاد سبزیجات، دو تخم مرغ آب پز، و یک پرتقال

دوشنبه

صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز و یک میوه ی مرکباتی

ناهار: پنیر کم چرب، یک عدد گوجه، و یک تکه نان سبوس دار

شام: مرغ و سالاد

سه شنبه

صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز و یک میوه ی مرکباتی

ناهار: میوه جات

شام: مرغ بخارپز و سالاد

چهارشنبه

صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز و یک میوه ی مرکباتی

ناهار: دو عدد تخم مرغ و سبزیجات بخارپز

شام: سالاد و ماهی یا کباب

پنج شنبه

صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز و یک میوه ی مرکباتی

ناهار: میوه جات

شام: سبزیجات و مرغ بخارپز

جمعه

صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز و یک میوه ی مرکباتی

ناهار: سبزیجات بخارپز، مرغ، و سالاد گوجه

شام: سبزیجات بخارپز

مطلب مرتبط: ۱۵ روش ساده کاهش وزن بعد از ۳۰ سالگی

هفته ی دوم

شنبه

صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز و یک میوه ی مرکباتی

ناهار: مرغ و سالاد

شام: یک پرتقال، دو عدد تخم مرغ، و سالاد

یکشنبه

صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز و یک میوه ی مرکباتی

ناهار: دو عدد تخم مرغ و سبزیجات بخارپز

شام: سالاد بعلاوه ی ماهی یا کباب

دوشنبه

صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز و یک میوه ی مرکباتی

ناهار: مرغ و سالاد

شام: یک پرتقال، دو عدد تخم مرغ، و سالاد سبزیجات

سه شنبه

صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز و یک میوه ی مرکباتی

ناهار: سبزیجات بخارپز، پنیر کم چرب، و دو عدد تخم مرغ

شام: مرغ بخارپز و سالاد

چهارشنبه

صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز و یک میوه ی مرکباتی

ناهار: سالاد ماهی تن

شام: دو عدد تخم مرغ آب پز و سالاد

پنجشنبه

صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز و یک میوه ی مرکباتی

ناهار: سالاد و مرغ

شام: مقداری میوه

جمعه

صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز و یک میوه ی مرکباتی

ناهار: مرغ بخارپز و سبزیجات

شام: سالاد ماهی تن

همان طور که می بینید، در این رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ، کربوهیدرات صفر است. به این ترتیب، ممکن است بخواهید پیش از شروع این برنامه ی رژیمی خاص با پزشک تان مشورت کنید. فهرست غذای رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ ساده و تکرارشونده است. به علاوه، گنجاندن ورزش های ساده در روز که حداقل نیم ساعت طول بکشد شانس تان را برای کسب نتایج بهتر افزایش می دهد.

نتیجه گیری

از نظر تئوری، رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ موثر است زیرا هر آن چه را که کبدتان نیاز دارد تامین و هر آن چه را که نیاز ندارد حذف می کند. صرف نظر از نتایج به دست آمده توسط دیگران، رژیم لاغری تخم مرغ ممکن است برای شما مناسب باشد یا بالعکس. به همین خاطر، این فقط خود شما هستید که می توانید تصمیم بگیرید. با این حال با در نظر گرفتن فواید بالقوه ای که ارائه می دهد، ممکن است ارزش امتحان کردن را داشته باشد.

عاقلانه آن است که پیش از گرفتن رژیمی مانند رژیم تخم مرغ که کربوهیدرات به شدت کمی دارد، با پزشک تان مشورت کنید. به خصوص در صورتی که از قبل مشکلات سلامتی داشته اید. هیچ هشداری را نادیده نگیرید. به محض آن که حس کردید تاثیراتش آنگونه که انتظار داشتید برایتان مناسب نیستند آن را متوقف کنید.

رژیم لاغری سریع و چربی سوزی تضمینی با تخم مرغ

منبع : namnak.com

مجله