ترفندهای رایانه

مرجع محتوای کاربردی پارسی

روش های متفاوت و تاثیرگذار در تقویت مغز

روث کوران که از حادثه ی تصادف رانندگی وحشتناک ۱۰ سال پیش، با وجود آسیب مغزی حاد و سپری نمودن ۱۸ ماه دوره نقاهت، به علم کاوش در مغز، خاصیت انعطاف پذیری آن و یادگیری مهارت های جدید پرداخت.

حافظه یک استعداد همگانی در بخاطر سپاری رویدادها و اطلاعات و همچنین یادآوری آنهاست و بوسیله حافظه می توان رویدادهای زمان حاضر را حفظ و نگهداری کرد و خاطرات و وقایع گذشته را به یاد آورد.

تقویت مغز

روش های تقویت مغز

من روث را می شناسم، مجذوب داستانش و برخی از نکاتی که او در کتابش (Being Brain Healthy) آورده است، شده ام. روث مجبور بود تا بسیاری از توانایی های اساسی ذهنش را بازسازی کند و در این اثنا دریافت چگونه ابهام ذهنی را در علائم نامشخصی که در درمان های سنتی به آن پرداخته نشده است، پاک کند. او مجموعه ای از کارها که در طول ۱۸ ماه تکرار می نمود را کشف کرد که به ذهنش در باهوش تر شدن کمک کرد. کارشناسان می گویند این ترفندهای کوچک و سریع در زندگی روزمره ی شما نه تنها می تواند به درمان آسیب ذهنی کمک کند بلکه به شما کمک می کند تا در هر سنی که هستند ذهن سالمی داشته باشند.

کارهای بسیاری برای تحریک و تقویت ذهن می توان انجام داد تا ذهنتان همواره آماده باشد؛ فقط کافیست تجربیات حسی خود را چند بار در هفته مرور کنید که یک شروع عالی محسوب می شود. سه مورد را مد نظر بگیرید:

۱٫کفش های پاشنه بلند حسی فراتر از حس اعتماد به نفس به شما می بخشد.

پیاده روی برای اکثر مردم فعالیتی جهانی و روزمره قلمداد می شود. کفش های تنیستان را می پوشید و در پارک و یا خیابان پیاده روی می کنید. مطمئنا از حس پیاده روی، درست قدم زدن و انتظاراتی که از آن دارید، آگاهید. کفش های تنیس ته گرد خود را یک بار در هفته تغییر دهید و هنگام پیاده روی و ورزش آنها را با صندل های خود تعویض کنید. قطعا هرگز در حین ورزش کفش پاشنه بلند نمی پوشید. یک جفت از آن ها را بردارید و در خانه قدم بزنید. بالا و پایین رفتن از پله ها با کفش هایی که به آن عادت ندارید شما را مجبور می کند تا بیشتر هماهنگ شوید، به تعادل خود توجه نمائید همین عامل موجب می شود تا سیناپس ها تحریک شوند. دارا شوارتز، روانشناس بالینی در بیمارستان شارپ مسا ویستا می گوید، از یک الگوی خوب بهره ببرید، این برای مغز مفید است.

۲٫ تغییراستفاده از دست راست با چپ (یا چپ با راست) حقیقتی انکار ناپذیر است.

هرگز مجبور شده اید با دستی مخالف که به آن عادت ندارید موهای خود را ببندید یا شانه کنید؟ آیا ناامید شدید؟ خب. شوارتز می گوید:هر آنچه که باعث شود کار ذهن سخت تر یا خسته کننده تر شود، خوب است. هر از گاهی حین استفاده از مسواک، شانه، سشوار یا دستگاه فر کننده ی مو دستتان را تغییر دهید. مغز به مرور به فعالیت های روزمره مقید می شود و استفاده از دست مخالف باعث می شود سیناپس های جدیدی برای تشخیص مسیرهای جدید برانگیخته شود. کوران می گوید:استفاده از دست مخالف برای انجام یک کار دستی به شیوه ی جدید به پاک کردن ابهامات ذهنی کمک شایانی می کند.

۳٫ محرومیتی حسی را تجربه کنید.

بسیاری از گونه های فاقد بینایی طعمه خود را از طریق صدا و یا بو تشخیص می دهند. در طول روز، اغلب بارها و بارها برای انجام کارهای معمول به شدت بر حس مشابهی اعتماد می کنید. با چشم بسته خود را امتحان کنید، به عنوان مثال غذاها را فقط از بوهایشان تشخیص دهید. استفاده از تکنیک محروم سازی حسی، بخش هایی از مغز را مجبور می کند تا سخت تر فعالیت کند. به لباس پوشیدن با چشم بسته فکر کنید:آیا می توانید بر اساس تصور خود از لباس هایتان لباس بپوشید؟ آیا ژاکت مورد علاقه ی شما بافتی منحصر به فرد دارد که می تواند به شما در تشخیص آن بدون آنکه آن را ببینید کمک کند؟ براساس گفته ی شوارتز، نقاط مختلف در مغز به حسی خاص تعلق دارد. هنگامی که ذهنتان را به سوی حسی دیگر تغییر می دهید معمولا در ابتدا با آن شیوه سازگار نیستید، پس مجبور می شوید به روشی چالش برانگیز کارهایتان را انجام دهید و همکاری های جدیدی را بسازید.

تاثیر کفش پاشنه بلند در تقویت مغز!

منبع : namnak.com

مجله

برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,